夏季防寒同样重要,不能太贪凉

  来源:新华社

  夏季到来后,气温攀升,很多人想方设法防暑降温。其实,这个时候也是寒气最容易入侵的时候,所以,不能只为了防暑而忽略寒气侵袭,夏季防寒同样重要。

  夏季易受寒主要是由以下几方面造成的:

  第一,过量食用生冷食品及饮品。这些食物如果食用过多,非常容易造成脾胃虚寒,还可能引起胃痛、腹泻等症状。如果长期积累,则可能导致体内的寒气越来越重,无法排出。

  第二,长时间吹空调。炎热的夏季,吹空调是非常有效的降温方式。但是,在满身大汗的时候吹空调会让汗腺瞬间缩紧,导致身体的热量无法及时排出,容易引起头痛、关节疼痛等症状。

  第三,经常洗冷水澡。在身体燥热的情况下,冷水的突然刺激会导致皮肤血管立即收缩,增加心肺负担和血液循环的阻力,同时会导致人体的抵抗机能下降,使寒气乘虚而入,引起关节痛、风湿、类风湿等。

  夏季,日常生活中我们需要注意以下几点:首先,不可贪凉。夏季不应过量食用冷食冷饮,要注意饮食的营养搭配,做到不挑食不偏食。其次,避免冷风直吹。无论是空调还是电扇,使用时应有所节制,温度不应过低,最好将其控制在26℃左右,且应避免直吹头部。最后,晚上睡觉时应护好肚脐、咽喉及后心等部位,这些部位是人体相对薄弱的地方,最容易受到寒气的侵袭。

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