天气有点热 多吃清淡食物

  周五我们正式进入了夏至节气,天气也相当的应景,不仅天气晴好,气温也一下子升高了不少,市区午后最高一举来到了29℃附近,比周四高了6℃多,周六我市延续了周五的晴热路线,天空艳阳高照,几个主要站点的最高气温也大都在28℃~29℃,天气是真的热了。

  不仅近两天天气晴热,预计到下周中期之前,我市天气的主题都是“晴-晴-晴”,“热-热-热”,周日到下周一,市区最高气温依然将维持在28℃~29℃,下周二之后,气温会略有下降,市区最高将回落到26℃~27℃,相对于最高气温,更为稳定的是最低气温,未来几天市区的最低气温都在20℃~21℃。

  夏至后,天气日渐炎热,建议大家饮食宜清淡,多吃苦味食物、宜清补,不要吃过咸、过甜的食物,可以多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物,像绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择,如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,都是很好的健胃食物。除了从饮食上注意养生保健,在精神上也要注意调养,俗话说:“心静自然凉”,因此,要注意休息,善于调节心情,保持心情愉快。

  常可娃

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