多食五谷粥乌秀发

  正常人从35岁开始,毛发色素细胞就开始衰退了,但还是有些小诀窍可以让白发“迟到”的。

  肾藏精,其华在发。日常生活中,经常吃些具有滋补肾精的食物有助乌发。

  推荐一款补肾五谷粥:核桃仁4个,黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米1把,枸杞1小小把,山药2小片(以上是两个人的量)。所有材料提前放在碗里浸泡,加水熬粥,放红糖即可。每天早上吃1小碗。据《当代健康报》

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