告别“开学综合征” 开学前“热身”该咋做?

  本报记者栾光煜

  马上要开学了,想必不少同学还没从假期生活中调整过来吧,开学“收心”很重要!如何告别“开学综合征”?不仅学生需要努力,家长和老师们也应该参与进来,帮孩子尽快回到“正轨”。

  调整生物钟

  假期里,很多同学晚睡晚起,生物钟错乱,开学前必须调整,要按学校的作息时间安排饮食起居,不要因为作业欠账而开夜车,影响生活规律的形成。

  早晨起床后,进行适当的体育锻炼,保证开学后有旺盛的精力。

  

  转移注意力

  开学前,学生对电视节目和游戏往往意犹未尽,此时,学生要接受家长的意见,主动克制自己,把注意力转移到学习上来,查一查哪些作业需要完善,哪些知识还模糊,及时请教同学和老师。

  作业完成后,读一些有用的书籍,以此进行开学前的热身。

  温故而知新

  开学前要安排时间“温故知新”。通过复习唤醒大脑里储存的记忆;提前制订一份可行的学习计划,预习新学期知识,这也是最重要的环节。

  通过预习,可以对自己将要学习的内容有初步了解,从而在开学时有重点、有目的地去听课。

  

  多跟人交流

  假期少了些跟伙伴们的交流沟通,开学前,要注意和身边人多交流。只有在互相沟通、交流的基础上,大家才能互相理解、相互谅解,也能为你营造良好的学习和生活环境。

  同时,学生要逐渐培养起独立的自我意识,学会自我思考。

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